Curso de Iniciação ao Mindfulness

Vivemos tempos em que o excesso de informações, as demandas de múltiplas tarefas, e demais aspectos que
caracterizam um mundo cada vez mais frenético, tem levado à fragmentação da atenção e diversas disfunções
atencionais, com consequências negativas nas mais variadas áreas da vida.

Sabemos que todo pensamento, sentimento, sensação física, reação e comportamento têm sua intensidade,
duração e consequências influenciadas pelo grau de atenção que damos ou deixamos de dar.
Por exemplo, se sentirmos dor em algum lugar do corpo, a intensidade dessa dor estará diretamente
relacionada à atenção que dermos a ela. Se somos tomados por um pensamento perturbador ou intrusivo, e
prestarmos atenção nele, este se amplifica e nos domina, causando sofrimento. O mesmo acontece com os
sentimentos e outros aspectos de nosso cotidiano.

Portanto, escolher onde e como direcionar a atenção, de forma consciente e controlada, faz toda diferença no
desenvolvimento de uma mente saudável e de paz emocional, assim como na redução de estresse, ansiedade
e outros problemas a cada dia mais comuns em nossa sociedade. Consideremos, ainda, as implicações disso
no desempenho em estudos, avaliações, vida profissional e afins, e, até, na comunicação eficaz e nos
relacionamentos.

Mas grande parte das pessoas enfrenta dificuldades justamente quando precisam direcionar sua atenção
àquilo que necessitam. “Não consigo”, é que muitos dizem. A razão é porque a atenção responde a
condicionamentos negativos que acabam tornando-a disfuncional, nos trazendo prejuízos.
O Mindfulness é um treinamento de atenção plena cientificamente comprovado, com práticas que reeducam
a mente e o cérebro, ensinando-nos a dominar os mecanismos atencionais e nos ajudando a por nossa
atenção onde realmente queremos e precisamos. Os ganhos são impressionantes, trazendo benefícios para
várias áreas da vida cotidiana.

Venha aprender Mindfulness conosco! De maneira prática e super-didática, sem preciosismos acadêmicos,
mas com o rigor científico e a eficácia comprovada de termos sido um dos pioneiros no país, com anos de
prática e o diferencial de sermos pesquisadores da área, membros da AMRA – American Mindfulness Research
Association.